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Octavio visita TJ Fitness en Tijuana, Baja California para entrenar con Karina Heredia, que fue Miss California Latina 2014. Karina nos enseña una de sus rutinas favoritas para trabajar los glúteos y piernas. Nos enseña la técnica y también el uso de las ligas de resistencia para agregar más intensidad a los ejercicios.

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Octavio plática con Jorge, Human Performance Coach, sobre los BioHacks que tú hoy mismo puedes aplicar para tener más energía durante el dia. Con estos hacks vas aprender más sobre tu cuerpo y como crear hábitos nuevos para vivir una vida más llena de energía.

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La vitamina A es un micronutriente del cual muchas veces olvidamos al seguir un estilo de vida de fitness. En este video te enseñamos los beneficios de la vitamina A, sus fuentes, y te enseñamos a hacer un rico licuado que suplirá los niveles de Vitamina A que tu cuerpo necesita.

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Te haz preguntado si tiene algún beneficio el consumir proteína antes de entrenar. En este vídeo te explicamos los beneficios y porque deberías de hacerlo.

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Consumo diario de proteína: https://www.youtube.com/watch?v=F9fI1...

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Ejercicio para brazos. Curls con mancuerna en banco inclinado. No olvides SUSCRIBIRTE y seguirnos en todas las redes sociales!

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